Halo Sobat Bunda!

Pasti pernah bertanya-tanya atau sekilas kepikiran tentang mungkin berat badan ada hubungannya dengan sulit hamil? Ada mitos yang mengatakan bahwa badan gemuk atau kelebihan berat badan dapat mengganggu proses kehamilan. Benarkah begitu? Nah, mari kita bahas dan pecahkan bersama dengan point of view kesehatan reproduksi.

Jadi, bagaimana badan gemuk atau berat badan berlebih bisa memengaruhi kesuburan?[1,2]

Nah, begini nih:

Saat tubuh kita punya proporsi berat badan per tinggi badan yang baik, maka proses hormonal reproduksi dapat berjalan dengan baik juga. Pada saat tubuh kita memiliki lebih banyak lemak tersimpan; yang menjadi tersangka utama berat badan kita jadi berlebih atau gemuk; hormon yang disebut leptin diproduksi dengan jumlah lebih banyak oleh lemak yang banyak tersebut. Hormon leptin ini bisa mempengaruhi siklus reproduksi (menstruasi dan pelepasan sel telur) yang penting buat proses pembuahan (bertemunya sperma dan sel telur).[1]

Bayangkan Bunda, saat siklus menstruasi dan/atau pelepasan sel telur terganggu, proses pembuahan bisa jadi terhambat. Selain itu, obesitas juga bisa berdampak pada kualitas sel telur kita. Semua ini bisa mempengaruhi kemungkinan kita untuk hamil.[1-2]

Hal serupa juga terjadi pada Ayah. Produksi sperma akan tertekan sehingga jumlah dan kualitas akan berkurang. Hal ini akan mempengaruhi proses pembuahan, dimana sperma yang bisa tidak dapat mencapai sel telur untuk memulai pembuahan akibat jumlah dan kualitasnya yang tidak optimal.[2]

Tapi tenang, Sobat Bunda! Ada kabar baik! Kita bisa melakukan banyak hal untuk meningkatkan kesehatan reproduksi kita. Yuk, kita simak, hanya dengan 2 cara menjaga berat badan Ideal dengan Cara Sehat: 

  1. Pola Makan Seimbang: Mari nikmati makanan sehat yang kaya serat, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks. Jauhi makanan olahan dan yang tinggi gula ya.[3]
  2. Aktivitas Fisik Teratur: Berjalan kaki, lari, atau berenang selama 30 menit setiap hari bisa membuat tubuh kita lebih sehat dan membantu menjaga berat badan ideal.[4]

Jadi, apa yang kita tunggu? Jadi lebih paham tapi sekarang bingung mulai dari mana dan apa yang ingin dilakukan? Perlu bantuan memilih Pola Makan dan Aktifitas Fisik yang sesuai preferensi Sobat Bunda? Bisa banget berkonsultasi langsung dengan Spesialis kami di WIN Fertility Center: Ayo mulai lebih awal, jaga kesehatan tubuhmu !

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Sahabat Sehat semua. Jangan ragu untuk berbagi informasi ini kepada keluarga dan teman-teman ya!

Sumber:

  1. Hunter, E., Avenell, A., Maheshwari, A., Stadler, G., & Best, D. (2021). The effectiveness of weight‐loss lifestyle interventions for improving fertility in women and men with overweight or obesity and infertility: A systematic review update of evidence from randomized controlled trials. Obesity Reviews, 22. https://doi.org/10.1111/obr.13325.
  2. Amiri, M., & Tehrani, F. (2020). Potential Adverse Effects of Female and Male Obesity on Fertility: A Narrative Review. International Journal of Endocrinology and Metabolism, 18. https://doi.org/10.5812/ijem.101776.
  3. Skoracka, K., Ratajczak, A., Rychter, A., Dobrowolska, A., & Krela-kaźmierczak, I. (2021). Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Advances in Nutrition, 12, 2372 – 2386. https://doi.org/10.1093/advances/nmab068.
  4. Hunter, E., Avenell, A., Maheshwari, A., Stadler, G., & Best, D. (2021). The effectiveness of weight‐loss lifestyle interventions for improving fertility in women and men with overweight or obesity and infertility: A systematic review update of evidence from randomized controlled trials. Obesity Reviews, 22. https://doi.org/10.1111/obr.13325.